Στο Cosmos Pilates πραγματοποιούνται μαθήματα σε μικρά γκρουπ (έως έξι άτομα) και ιδιαίτερα, πρωινές και απογευματινές ώρες.
Το Pilates Reformer είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και ευρέως χρησιμοποιούμενα όργανα στο Pilates, σχεδιασμένο από τον ιδρυτή της μεθόδου, Joseph Pilates. Το Reformer αποτελείται από μια πλατφόρμα που κινείται πάνω σε ράγες μέσα σε ένα πλαίσιο, με την αντίσταση να προσαρμόζεται μέσω ελατηρίων.
Οι ασκήσεις στο Reformer βοηθούν στη βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού, σημαντικές για την καθημερινή λειτουργικότητα και αποφυγή τραυματισμών. Ιδανικό για μεγαλύτερης ηλικίας άτομα που θέλουν να διατηρήσουν την κινητικότητα και την αυτονομία τους.
Οι ασκήσεις με το Reformer βοηθούν στην αύξηση της ευελιξίας και στη βελτίωση της στάσης του σώματος. Ιδανικό για όσους περνούν πολλές ώρες καθιστοί ή έχουν θέματα με την πλάτη και τον αυχένα.
Το Reformer χρησιμοποιείται ευρέως στη φυσικοθεραπεία για την αποκατάσταση τραυματισμών λόγω της δυνατότητας ρύθμισης της αντίστασης και της υποστήριξης που προσφέρει. Κατάλληλο για όσους αναρρώνουν από τραυματισμούς και χρειάζονται μια ήπια αλλά αποτελεσματική μορφή άσκησης.
Το Reformer είναι εξαιρετικό για την ενδυνάμωση όλων των μυών του σώματος, με έμφαση στους κοιλιακούς, τη ράχη, τους γλουτούς και τα πόδια. Προσφέρει μια ολοκληρωμένη προπόνηση που βελτιώνει τη μυϊκή τόνωση και αντοχή.
Θώμη Λαδά
Studio Owner, Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ, Pilates Instructor
Χριστίνα Γραμματικού
Pilates Instructor
Εύα Αφεντούλη
Pilates Instructor, Yoga Teacher
Στέφανος Σαϊνίδης
Tελειόφοιτος ΤΕΦΑΑ, Pilates Instructor,Προπονητής Ποδοσφαίρου, Παίκτης ποδοσφαίρου.
Cosmos Pilates